fbpx
Sprawdź

TRENING MEDYCZNY

Trening medyczny to sposób na poprawienie kondycji ruchowej, a co za tym idzie – uzyskanie większej sprawności w wykonywaniu codziennych zajęć ...
Sprawdź

AKTYWNA MAMA

To ćwiczenia wzmacniające mięśnie całego ciała, głównie brzucha, grzbietu i pośladków oraz uelastyczniające i rozciągające. Zajęcia Aktywnej Mamy to pewność szybkiego ...
Sprawdź

PILATES

To doskonała technika kształtująca ciało oraz mająca znaczący wpływ na nasze samopoczucie. Pilates skupia się na ćwiczeniach rozciągających oraz rozluźniających mięśnie. ...
Sprawdź

VINYASA YOGA

To zajęcia charakteryzujące się płynnymi sekwencjami ASAN, połączonymi z oddechem, które podnoszą poziom energii w ciele. Wpływają na ogólną sprawność organizmu, ...
Sprawdź

ZDROWY KRĘGOSŁUP

To zajęcia wzmacniające przede wszystkim mięśnie pleców, korygując przy tym wady postawy dzięki czemu redukujemy bóle kręgosłupa oraz profilaktycznie go wzmacniamy. ...
Sprawdź

ROZCIĄGANIE

Poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Body stretch używany ...
Sprawdź

Joga

Zajęcia łączące w sobie wzmocnienie całego ciała jak i rozwój duchowy. Joga pozwala osiągnąć równowagę i harmonię między ciałem, a umysłem. ...
Sprawdź

Body relax

Zajęcia odbywają się w następujące dni piątek, godzina 20:00 trener: Patrycja Kaczmarek środa, godzina 19:30 trener: Patrycja Kaczmarek
Sprawdź

TURBO SPALANIE

Zajęcia składają się zazwyczaj z dwóch części. Pierwszej – wysokiej intensywności treningu ogólnorozwojowego o charakterze interwałowym oraz drugiej – podczas której ...
Sprawdź

HIIT

Intensywny trening interwałowy przeznaczony dla wszystkich osób, które pragną szybko i skutecznie zgubić tkankę tłuszczową oraz jednocześnie poprawić kondycję i szybkość. ...
Sprawdź

JUMP IT

Jump it to zajęcia na trampolinach poprawiające kondycję, wytrzymałość oraz równowagę. To intensywny i wszechstronny trening całego ciała w trakcie, którego ...
Sprawdź

FULL BODY WORKOUT

Trening FBW, czyli Full Body Workout potocznie możemy tłumaczyć jako trening całego ciała. Tego typu forma treningu pozwala nam wykonać ćwiczenia ...
Sprawdź

JĘDRNE POŚLADKI- ABT

Brzuch, pośladki, uda. To forma aerobiku skierowana do osób, które chciałyby wymodelować dolne partie ciała. ABT to trening wzmacniająco – kształtujący ...
Sprawdź

Fit Ball

To forma zajęć, w której wykorzystuje się gumową piłkę. Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciało, co wiąże się ...
Sprawdź

Sztangi

Trening z wykorzystaniem sztangi. Jeden z najstarszych i najbardziej popularnych programów LES MILLS na całym świecie. Poczas jednych zajęć uczestnicy wykonują ...
Sprawdź

TBC – TOTAL BODY CONDITION

Ćwiczenia kształtujące całe ciało. Trening wzmacniający i wysiłek aerobowy w jednym przyspieszają proces spalania tkanki tłuszczowej, poprawiają kondycję i wytrzymałość. W ...
Sprawdź

TRENING OBWODOWY

Zajęcia polegają na wykonywaniu ćwiczeń jedno po drugim, po obwodzie. „Obwodówka” jest skuteczna dzięki swojej różnorodności – serie ćwiczeń na wszystkie ...
Sprawdź

Trening personalny

Trening indywidualny gwarantuje bezpieczeństwo ćwiczeń oraz lepszy i szybszy efekt. Podczas treningu trener pracuje tylko z Tobą w taki sposób, by ...
Sprawdź

Aerobic

Curabitur fermentum odio ac enim interdum consequat. Sed vel faucibus leo. Ut turpis ipsum, fringilla eget tortor in, placerat rhoncus nibh. ...
Sprawdź

Gym and fitness

Curabitur fermentum odio ac enim interdum consequat. Sed vel faucibus leo. Ut turpis ipsum, fringilla eget tortor in, placerat rhoncus nibh. ...