fbpx

Poprawia ukrwienie układu motorycznego i powoduje jego rozruszanie. Standardowy zestaw ćwiczeniowy trwa kilkanaście do kilkudziesięciu minut jednej sesji. Body stretch używany jest również jako powszechna, ale zaawansowana forma rehabilitacji. Zajęcia te są dla wszystkich, niezależnie od wieku. Fitness Klub Sporting szczególnie poleca je osobom, które przez wiele godzin w ciągu dnia spędzają w tej samej pozycji. Ale nie zapominajmy o tych, którzy ćwiczą regularnie z dużymi ciężarami. Oni także potrzebują tego, ponieważ ich mięśnie stają się zwarte. Jeśli owe osoby rozpoczną rozciąganie, zaraz po treningu siłowym, zmniejszą w ten sposób ryzyko kontuzji i utrzymają prawidłową motorykę.

  • intensywność: niska
  • motoryczność: gibkość, zwinność
  • typ zajęć: rozciągające
  • cel zajęć: poszerzenie zakresu ruchu w stawach
  • przeznaczenie: dla wszystkich mniej i bardziej elastycznych
AKADEMIA ZDROWEGO DZIECKA